起床是我們每天都在做的事情，但是很多人對於怎麽正確起床並不了解，其實起床也是壹項大學問，下面我們就來看看怎麽起床才能養生吧。
學會正確的起床方法能養生
起床還有註意事項？不就眼睛壹睜，壹個鯉魚打挺就起來了嗎？專家表示，除了睡眠有很多學問外，起床也是很關鍵的，特別是某些人群，如果不註意有些問題可能引發很多疾病。
怎麽起床才是正確的 起床的正確方法 晨起之後做什麽能養生
人在醒來後如果立即起身，康柏耳鼻喉專科中心的服務範圍包括內窺鏡檢查及睡眠窒息症測試。全身血流相對較慢，可能導致大腦突然缺血缺氧而出現頭暈、眼花等癥狀。中老年人還容易發生心腦血管意外。因此，在床上先不要急著馬上起身，而是要先伸展下肢體，讓心跳慢慢加速，然後慢慢起身。建議在床上可以先反復握拳，按摩勞宮穴，踮踮腳尖，通過刺激四肢末梢以促進血液循環。
但是，也不主張賴床或者睡回籠覺，因為早上人體陽氣開始生發，該起不起會影響人體陽氣的運行，所謂“久臥耗氣”，如果已經醒了，就不要老是在床上翻來覆去。因為賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，尿液當中的有毒物質就會損害身體健康。
另外，長時間的賴床會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好的傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。如果經常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。
此外，賴床的人經常會不吃早餐，於是打亂了人體正常的生理規律，對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。
晨起之後如何養生保健
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按摩頭部
很多人早晨起床後會覺得精神有些疲倦，其實這和大腦有著很大的關系，此時如果我們輕輕按摩壹下頭部，便能夠有效的保護好身體健康，通過輕抓頭皮，能夠讓頭部皮膚及神經得到很好的放松，並且對於恢復頭部的血液循環有著很好的效果！
此外，起床後輕抓頭部還能夠有效防止頭部血管堵塞這種情況出現，因此在晨起後輕輕抓揉壹下我們的頭部能夠有效保護健康，據統計，香港大概有4% 的人口患上經常焦慮症特徵，即約有30多萬人患病。「經常焦慮症」是焦慮症中比較常見的疾病，在日常中若發現有輕微異常焦慮，可以向心理諮詢師等需求幫助，及時疏導自己內心。同時排除焦慮症很多時候都要靠患者自身的多注意鍛煉。並讓自己壹整天都保持良好的精神哦！
開窗深呼吸
很多人在夜晚睡眠時喜愛將門窗嚴嚴實實的封閉起來，而這種做法會導致室內空氣難以流通，從而讓室內的廢氣變多。並且自身也會呼吸很多廢氣。
因此我們晨起後開窗時，不妨站在窗口做壹做深呼吸，呼吸壹下新鮮的空氣，將身體內部經過壹夜休息後集聚的廢氣排出去，這樣便可以有效保護肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身體自然也就會健康。
